不眠症とうつのお悩みについて

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不眠症とうつでお悩みの方っていま増えています。 うつとは、うつ病のことになりますね。いまや社会問題にもなっている気分障害、精神疾患です。いわゆる心の病と言う奴ですね。科学的には脳の分泌物の増減、セロトニンやアドレナリンやドーパミンなどの不足が原因とも言われています。薬物療法でこれらの分泌を促すこともできなくはないですが、そうなってしまった根本的な原因を解決しないと、結局は完治というわけにはいきません。 不眠症とうつ病は密接な関係があります。うつ病の原因は、主に心の不安が原因となります。不眠症の原因も不安なのです。さらに相乗効果もあります。うつ病になったせいで不眠になって、不眠になったせいでうつ病にもなるのです。不眠症とうつ病を治す方法は、セラピーやカウンセリングに行くことをお勧めします。不眠症とうつ病は、一般人には理解しにくい病気です。友人などに相談してもそれで気が晴れて直ると言うことはありません。逆に追い込まれて悪化するなんてこともよくあります。ここはプロのカウンセラーにお願いしましょう。カウンセリングと聞きますと、あたまのおかしい人が行くようなイメージがありますが、実際そうと言えばそうなんですが、そもそもあたまのおかしくない人間なんてこの世にはいないのです。みんな誰もが何処か変なのです。人には理解できないような悩みを一つも抱えてないなんて人のほうが珍しいはずです。欧米ではカウンセリングはもっと一般的に広く行なわれています。日本でも最近はかなり普及してきていますよね。あなたも不眠症とうつ病に悩んでいるのなら勇気を出してカウンセラーに相談してみましょう。決して恥ずかしいことではありません。何故なら誰だって恥ずかしいことの一つや二つは持ってるのですから。 不眠症とうつ病は、睡眠薬や精神安定剤のようなもので一時的に和らげることはできますが、前述したようにそれでは解決とは言えません。薬で軽減できるばっかりに逆に心労をためやすくなり、だんだん薬の必要量などが増えて、しまいには治せなくなります。カウンセリングなどを受けながら併用する分には問題ありませんが、心の問題の解決を先送りにして薬だけ飲んで誤魔化すのは、かならず後で反動が来ますので注意しましょう。 不眠症とうつ病は心の病気ですが、治療する方法はあります。あなたの知り合いが不眠症とうつ病などで悩んでいたとしても、あなた自身が適当な言葉で慰めようとせず、カウンセリングを進めるほうが良いです。また人の心は繊細で本当に難しいですから。元気付けようと思って掛けた言葉が逆に傷つけてしまうこともあります。

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